วิดีโอ 12: วันจันทร์และเริ่มต้นด้วยทุกอย่าง !!! แตกต่างกันมากขึ้นสำหรับอาวุธที่สาม! …

SBOBET
SBOBET https://www.sbobetmember.com

วิดีโอ 12: วันจันทร์และเริ่มต้นด้วยทุกอย่าง !!! แตกต่างกันมากขึ้นสำหรับอาวุธที่สาม! 👀วิดีโอที่สมบูรณ์แบบและการออกกำลังกายแต่ละครั้งอยู่ที่ช่อง YouTube (ลิงก์ไปยัง Bio 🔝)
.
.
📍อย่าลืมอุ่นเครื่อง (ความร้อนอยู่ในช่อง YouTube 🔝)
.
.
📍การฝึก: ทำ 6 แบบฝึกหัดกันและกัน การทำซ้ำจะสอดคล้องกับระดับที่คุณเป็นและสำหรับชุดข้อมูลขั้นต่ำคือ 3 สำหรับผู้เริ่มต้นและสูงสุด 5 สำหรับขั้นสูง 📝แบบฝึกหัด:
1) เหล็กสูง
2) Triceps: ถ้วย
3) Triceps kick
4) Push-ups
5) โรคมะเร็ง: แผ่นสูงสลับกับเตารีดต่ำ
6) มะเร็ง: จักรยาน
🚶🏾♀️การจัดส่ง: 10 ครั้ง🏃🏻♀️ความจำนง: 15 ครั้ง🏋🏻♀️ขั้นสูง: 20 ครั้ง
หมายเหตุ: * การออกกำลังกายครั้งแรกเป็นเวลา 30 วินาที
ตัวแทนเป็นสำหรับแต่ละแขนตามความเหมาะสม
.
.
📍เป็นสิ่งสำคัญที่จะยืดร่างกายในตอนท้ายของการออกกำลังกาย! คู่มือการยืดวิดีโอยังอยู่ในช่อง YouTube .
.
คุณรู้อยู่แล้วว่าต้องการเข้าร่วมสถานที่จัดงานคุณจะต้องอัปโหลดภาพยนตร์หรือวิดีโอเป็นเวลา 21 วันในการท้าทายเพื่อวางแท็ก # 21DaysFitConYarelysBalza และชื่อ @pegatealfitness และ @yarelysbalza
.
.
#retofit #pegatealfitness # 21daysfitconyarelysbalza #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #healthy #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

Source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *